זה ידוע שמערכות היחסים שלנו עם החברים, בני הזוג והמשפחה הן לרוב מורכבות וממלאות את הלב ברגשות מעורבים. כל קשר חברתי משמעותי מלווה ברגשות נעימים של שמחה, גאווה, סיפוק, התרגשות ושלווה. אבל לא רק… נמצא שם גם תסכול- מוויכוחים ומחוסר הסכמות. נמצא עצב- על דברים שנגמרים לא יפה. נמצאים אכזבה- מציפיות שלא מומשו ועלבון – מאמירות פוגעניות ומרמזים צורמים שנזרקו לאוויר.
פעמים רבות אנחנו מחזיקים ברגשות האלה צמוד אלינו, לא מסוגלים לשחרר. בראש שלנו עולים שוב ושוב אותם המצבים כמו סצנות מסרט דרמה. אנחנו מרגישים את הכאב הזה- בבטן, בלב, בגרון והוא לא משחרר. תחושה של אי סדר וחוסר ניקיון עוטפת אותנו.
כמו בית שצריך לנקות, גם הלב זקוק לניקיון מידי פעם. זה מצריך מאמץ, אבל כדי שנחזק את הקשרים החשובים לנו צריך להשקיע.
אז איך ננקה את הלב?
- נתבונן פנימה- נשאל את עצמנו- מה אני מרגיש.ה . מה במערכת היחסים הזאת מכביד עלי? ממי התאכזבתי? מה בסיטואציה גרם לי לכעס? לתסכול? עם מה קשה לי להתמודד מולה/מולו?
- נחפש פרשנויות נוספות למצבים חברתיים- פעמים רבות קשה לנו לפרש סיטואציות בדרכים נוספות מעבר לפרשנות שלנו. בסיטואציות חברתיות מורכבות כל צד עשוי לפרש את האירועים בדרך אחרת. הסתכלות רחבה יותר על הסיטואציה ובחינת הפרשנויות הנוספות לאותה סיטואציה יובילו לשינוי בתחושות, ברגשות ובהתנהגות שלנו. נשאל את עצמנו שאלות כמו: אולי הם לא ידעו..? אולי אני הבנתי לא נכון…? אולי הוא התכוון למשהו אחר?
- נסלח- כולנו טועים. הסליחה היא תרופה קודם כל למי שמבקש אותה, והיא פותחת את הלב של מי שמקבל אותה. נכון, זה קשה לבקש סליחה ועוד יותר קשה לסלוח, אבל כולנו בני אדם וכל עוד יש הכרה בטעויות שלנו אפשר לתקן, לרכך ולהמשיך הלאה.
- נבחר- בניגוד למשפחה- חברים כן בוחרים. ישנם חברים שעושים לנו רק טוב אבל ישנן גם חברויות רעילות שצריך להתרחק מהן, גם אם אנחנו בקשר הזה כבר הרבה זמן.
נשאל את עצמנו באילו קשרים כדאי לנו להשקיע? האם החברות הזאת היא חברות אמת? האם הקשר הזה טוב עבורי? איפה לשים את הגבול?
וכמו שבית זקוק לתחזוקה שוטפת, גם הלב זקוק שנעצור רגע, נתבונן במה שיש בתוכו ונבחר מה נכון עבורו.
לסיכום, לנקות זה לא דבר פשוט, בעיקר אם יש בית (לב) גדול.
צריכים עזרה? כתבו לי ונעשה את זה יחד
